Att gå vidare efter skilsmässa

Efter en skilsmässa är det viktigt att inte falla i ett svart hål fyllt med en massa negativ energi. Tankar som ‘’jag kommer aldrig hitta någon igen’’ eller ‘’mitt liv är en enda röra nu’’ kan leda till att ditt perspektiv begränsas och då är det svårt att ta sig vidare. Det kan vara svårt att gå vidare efter en skilsmässa och det är helt förståeligt att du känner din ensam. Man måste dock komma ihåg att det tar tid att komma över en separation.

Då det kan vara bra ibland att ta för sig av vad ens närmaste har för råd måste man ändå göra det man själv tycker är bäst.

Vissa känslor blir så laddade att man får överdrivna reaktioner vid minsta antydan om att man har hamnat i en liknande känsla igen. Att gå runt med en massa instängd frustration och sorg kan också visa sig fysiskt genom exempelvis spänningar i kroppen och migrän. De behöver lösas upp (inte täckas över) för att du ska kunna lämna detta bakom dig och gå vidare.

Om du täcker över det du känner, kanske genom att inte tillåta dig att känna utan låtsas att du mår bättre än du gör, då bär du det vidare tills nästa gång känslan återkommer i en liknande situation. Det får ta lång tid och det kan vara svårt innan du är redo. Men här är expertens bästa råd på hur du går vidare efter en skilsmässa.

Men fastnar du trots att du har gjort allt du kan finns det sätt att ta sig vidare.

Gör du aldrig det kommer det att ta ännu längre tid för dig att komma över din före detta. Att i välmenad vilja säga till någon: ” gå vidare , släpp taget. Här är en mycket stark anledning till varför det tar tid att komma igen efter en separation: när vi blir förälskade sätts en dynamik igång inom oss som har till syfte att svetsa. Andra vill fortsätta kämpa för sitt äktenskap men lyckas inte få sin partner att stanna. Oavsett situation upptäcker nästan alla att livet efter en skilsmässa är mer komplicerat än de kunnat tänka sig.

Vad kan vara bra att tänka på när man går igenom en skilsmässa ? Lugnet är skilsmässans vän men det är ju lätt att säga och svårt att agera efter eftersom det handlar om livsmål, beslut, åtaganden, kanske barn och egendomar som kan göra den mest kloka personen galen. Men en skilsmässa kan göra ont och ta längre tid att läka än vi tror. Och då har vi fått en ny identitet.

Idagsidans artikelserie handlar om det – om hur det blev sen. Först ut är Barbro Lennéer Axelson som i sin bok ”Förluster” undersökt vad skilsmässor gör med oss. Inledning: Skilsmässa – Så går du vidare.

Det finns ingenting som vi har så många föreställningar om som kärleken! De flesta av oss längtar efter att leva tillsammans med en partner. Men när vi väl har hittat personen vi älskar inser vi att det inte är så enkelt att leva tillsammans som vi i början hade trott.

Jag hade till exempel varit hemma med barnen länge och mycket, och hade en mycket lägre inkomst än min man.

Det gjorde att det var svårt att få lån till mitt och barnens nya boende, säger Pia Sehm. Idag har Pia skrivit den bok hon själv hade velat läsa då, när separationen var ett faktum, och den närmaste tiden efter skilsmässan. Tingsrätten beslutar om när betänketiden börjar och slutar. Kom ihåg att den som vill att skilsmässan ska gå igenom måste begära så kallad fullföljd.

Denna måste komma in till tingsrätten efter att de sex månaderna har gått och senast inom ett år från det att betänketiden började. Om inte det sker är ni fortfarande gifta. Men inte mycket om hur man går vidare när skilsmässan är ett faktum. En del tror därför att jag är en högerkristen kärnfamiljskramare som vill hindra folk från att skiljas och skuldbelägga dem som gjort det.

Inget kan vara mer fel. Här är därför några tankar om hur man kan gå vidare efter en skilsmässa. Därför är det viktigt att låta sig själv sörja denna förlust för att kunna gå vidare.

Vad kan man göra för att komma på fötter igen efter att ett förhållande tagit slut? Som nämnt ovan är det viktigt att försöka ta det lugnt till en början och acceptera att det kan kännas både jobbigt och sorgligt en tid framöver. Det är lättare att komma över ett uppbrott efter några månader tillsammans jämfört med om ni stått vid varandras sida i flera år. Det är viktigt att man lär sig vända bla även om det kan vara svårt att göra det. Här finns inget givet svar.

Det handlar mycket om att komma överens och att hitta en lösning som ni båda tycker är rättvis. Frågan visar på problemen som uppstår när man dröjer med att göra färdigt bodelningen. Så snart det är möjligt efter att man har ansökt om skilsmässa bör man göra en bodelning. För att lindra smärtan hjälper det att göra något konstruktivt.

Det kan vara allt från att ta en promenad med en kompis till att skapa nya traditioner eller odla sina intressen. Om man mår så dåligt att det går ut över vardagen, eller att man inte kommer överens med sin ex-partner om barnen, kan man behöva söka professionell hjälp. Tolv år efter en skilsmässa är nästan hälften fortfarande arga på sitt ex, visar en studie.

Enligt psykologen Linn Heed finns det flera ­faktorer som avgör om det går att bli vänner ­eller inte. Många har svårt att gå vidare med sina liv och gör sig till offer.